Para alcanzar una pérdida de peso real, es fundamental entender la importancia del déficit calórico. Esto significa aportar menos calorías de las que tu cuerpo gasta. Hay muchas maneras de implementar un déficit calórico, como controlando la cantidad de alimentos procesados que comes, masificando tu

Para lograr tu objetivo de perder peso, es crucial comprender el concepto de deficiencia energética. En esencia, se trata de consumir un número menor de calorías de las que tu cuerpo consume. Al lograr este equilibrio, forzas a tu cuerpo a emplear sus reservas de grasa como fuente de energía, lo que